感又出现了，而且越来越强烈。长夜漫漫无心睡眠，只能试试吐纳之法。 李效盘腿坐好，五心向天，舌抵上腭，意沉丹田，呼吸开始变得细稳绵长。饥饿感很快就消失了，李效进入“空明”状态。 也不知道过了多久，李效感到丹田处已经充满了气团，变得温温热热的。盈满自溢，没有任何意念的引导，气团开始沿着身体中线运行，自通任督二脉，先小周天后大周天，顺畅无阻后透入奇经八脉，再接入十二正经，形成全身阴阳大循环。李效觉得舒服极了，他之前有一搭没一搭地练了二十多年，从没出现这种情况。 李效任其自然的打坐了几个时辰，感觉外面天已放亮，将全身游走的气息收入丹田，长吁一口清气，睁开了双眼。 太奇妙了，按照李效前世的认知（道家练气），他这应该算是达到了古内丹术里炼气化神的阶...

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